MBSR

Enlighten your inner light!

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마음챙김은 현재 이 순간에서 어떤 일이 일어나고 있는지를 알아차리는 과정이다.

그것이 무엇이든지.

생각, 감정, 감각....

 

기쁜 일, 슬픈 일, 무엇이든지 일어난다.

지난 일주일 동안 일어난 일은 무엇이 있었는가?

미래의 계획, 과거의 기억, 현재 이 순간이 일어나는 일이다.

 

과거가 더 많이 일어나는가?

미래가 더 많이 일어나는가?

그것이 지금 일어나는 이유는?

그것은 어떤 의미가 있는가?

 

그런 여러 가지 생각과 감정이 일어나도 지금 나는 존재할 수 있는가?

휘둘리지 않는가?

어떻게 하면 흔들리지 않고 버틸까?